夏天快來了，快把腹肌練出來吧！XD...

是時候轉一轉訓練模式了！...

大家有試過Pre-exhaust訓練法嗎？？...

健身的基礎卻有很多人不知道⋯⋯⋯⋯...

要做完好像有點難道呢⋯⋯⋯⋯⋯⋯...

金字塔，倒金字塔，固定重量，哪一種最適合你？...

持之而行，每個人都能練出大胸肌！...

記得 以前剛剛開始去健身房的時候什麼都做不好，然後有一個超壯的師兄推薦先從基本的東西開始，例如：仰臥...

長時間做相同的動作，組數會影響了肌肉增長的機會，快來試試新的訓練方法吧！！...

來溫故知新，不知道怎麼訓練二頭肌的朋友可以參考一下喔！...